فواید گرم کردن برای بدن چیست؟

✅ فواید گرم کردن برای بدن چیست؟

⭕️ عملکرد ورزشی ورزشکار را بهبود می بخشد .
⭕️سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد .
⭕️ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود .
⭕️ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند.
⭕️ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد.
⭕️ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند ، افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد.
⭕️ اجازه می دهد تا ضربان قلب به میزان قابل نیاز برای شروع ورزش بالا برود .
⭕️ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید .
⭕️ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد.
⭕️ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد.

برچسبها: رضامحمدی حلمسلویی
SOCCER WARM UP DRILLS...